Elenco corsi palestra (113)
Il fitness base è l'abbonamento di partenza fra tutte le attività promosse. Ideale per chi si vuole allenare senza vincoli orari, il fit-base consente l'accesso "infinito" alla sala cardio e alla sala pesi dalle 7:00 alle 22:30. Con questo abbonamento potrai utilizzare gli ultimi macchinari cardio vascolari della Technogym (7…
La ginnastica posturale è un tipo di ginnastica importante non solo per tutti coloro che presentano dolori e vari disturbi alla colonna vertebrale, ma anche per chi presenta varie problematiche dovute ad un'errata postura assunta durante il corso della giornata. L'attività svolge anche un ruolo “preventivo” al fine di evitare…
Allenamento proposto con il metodo “MATWORK” (letteralmente "lavoro con tappetino"), eseguito con esercizi a corpo libero e alcune tipologie di attrezzi di facile utilizzo. Nel Pilates la posizione e il movimento di ogni parte del corpo diventano estremamente importanti tanto da essere considerati come un sistema integrato. Quanto più correttamente…
Il Pilates aereo, conosciuto anche come pilates antigravity, è una disciplina divertente diventata ormai una vera e propria tendenza. Unisce agli esercizi del pilates quelli dello yoga e del fitness. La particolarità di questa variante, infatti, sta nell’utilizzo di altalene di stoffa sulle quali vengono eseguiti i classici esercizi di…
E’ certamente la versione di Yoga meno statica, in quanto le asana, ovvero le classiche posizioni dello yoga, vengono mantenute solo per pochi secondi e fluiscono con dolcezza ed eleganza di movimento in una sequenza continua, coordinata e scandita solo dal ritmo del respiro, come in una danza. È una disciplina…
Il Power Pump consiste in una serie di esercizi ad alta tonificazione muscolare e coordinata con una metodologia di lavoro aerobico utile per chi vuole anche un effetto bruciacalorie. Il Power Pump permette una maggiore varietà e libertà per creare nuove proposte di lezione che abbiano l’obiettivo di proporre un…
E' una discilpina che unisce Arti Marziali e Fitness, in grado di miscelare i benefici e risultati dell’allenamento fitness con la tecnica degli sport da combattimento. E' un programma attentamente studiato, che unisce tecniche di diverse arti marziali e le mixa a tempo di musica in modo da risultare altamente allenante per…
L'unione tra step aerobic e bodytoning crea un'ottima combinazione tra allenamento di forza e di resistenza, che favorisce la varietà. Durante l'allenamento si crea una coreografia step su combinazioni di passi semplici, come nello step classico. Dopo la parte coreografica, l'allenamento di resistenza viene eseguito o a corpo libero o con…
La Fit boxe utilizza le principali componenti del pugilato e di diverse arti marziali, per costruire un allenamento dinamico e divertente allo stesso tempo.L'attività, praticata a ritmo di musica, va a stimolare tutti i gruppi muscolari sviluppando, in particolar modo, le componenti legate alla resistenza, alla forza e alla coordinazione.Tonifica…
Questo metodo di allenamento è indicato per chi vuole dimagrire bruciando grassi e migliorare la propria resistenza. In un ciclo di sforzo, della breve durata di 4 minuti, si lavorerà su uno dei grandi gruppi muscolari a rotazione (gambe, pettorali, dorsali, addominali, ecc.). L’allenamento Tabata è appositamente concepito per chi vuole…
Il Charleston è un ballo di derivazione jazzistica con andamento veloce e brillante diffusosi intorno agli anni Venti, prima in America e poi in Europa. Chi non ricorda i Roaring Twenties? Gli anni dell’old jazz, del proibizionismo, delle donne con il caschetto e i cappellini a cloche, degli abiti corti…
A volte non si ha idea dei risultati che si possono ottenere con il giusto allenamento e con l’aiuto esclusivo dei migliori professionisti del settore fitness e wellness.Ora puoi prenotare e allenarti seguendo allenamenti personalizzati con l’istruttore. Se vuoi aumentare la massa muscolare, tonificare o dimagrire oppure risolvere problemi di…
Il Power Pilates è un insieme di esercizi armonici per rafforzare i muscoli della schiena, dell’addome, delle gambe, delle braccia e dei fianchi. È caratterizzato da movimenti eleganti in grado di donare muscoli tonificati e flessibilità di tutto il corpo. Proprio l’esecuzione fluida degli esercizi di Power Pilates darà al vostro…
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Sperimentiamo, in modo collettivo, visioni e pratiche collettive: innovazione sociale, welfare territoriale, cultura diffusa
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